Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar,-

Mau Melunasi Utang Tidur Ada Di Akhir Pekan?

BEGINI CARANYA ↵

Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Tidur merupakan salah satu “penolong” bagi setiap orang yang telah melakukan serangakaian kegiatan yang melelahkan di sepanjang hari. Dengan tidur, tubuh menjadi kembali segar dan merasa bersemangat dari sebelumnya. Waktu yang normal untuk tidur adalah 7-9 jam yang wajib terpenuhi setiap malamnya. Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Namun, sayangnya tidak setiap manusia memiliki waktu yang sangat panjang untuk sekedar istirahat. Waktu dan pekerjaan menjadi satu kesatuan yang tidak bisa dipisahkan sehingga mungkin kamu harus “rela” mengorbankan waktu istirahatmu demi sang pekerjaan.  Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Menurut salah satu psikolog yang telah mendiskusikan tentang tidur yang belum terbayar, mereka menyatakan tidur berlama-lama di akhir pekan sebenarnya bisa saja dilakukan namun kurang tepat. Dengan memenuhi kekurangan tidur selama satu minggu atau enam hari. Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Cara seperti ini akan membuat memori di dalam otak tidak akan stabil sehingga malam selanjutnya tidak akan mendapatkan waktu istirahat dengan normal. Karena sebelumnya, istirahat total telah dilakukan. Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

adi, sebenarnya sangat salah jika kamu membayar utang tidur kamu pas waktu akhir pekan atau yang sering disebut dengan “hibernasi”.  Waktu yang digunakan untuk istirahat terlalu panjang sehingga memicu malamnya kamu tidak bisa tidur kembali dan kesananya akan sama ketika kamu sering begadang sampai larut malam. Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Nah, sementara cara yang paling tepat buat kamu yang mau bayar utang untuk waktu tidurmu secara normal sangat gampang lho. Begini nih caranya!

Pergi tidur lebih awal, jangan gunakan buat begadang, chattingan, apa lagi stalking-in mantan!

Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Ini nih jadi kebiasaan para anak muda pekerja keras, anak rantau yang gak lupa sama nasihat emaknya, dan yang pacarannya ldr-an. Malam minggu digunakan sebagai ajang kangen-kangenan terbesar dari malam lainnya. Ini tidak benar! kalau kamu mau memperbaiki waktu istirahatmu dengan benar. Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Pergi tidur lebih awal dari pada malam sebelumnya. Misalnya habis solat isya dan dzikir, kamu pergi ke tempat tidur dan matikan semua barang elektronik di kamarmu.  Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Bangunnya juga jangan sembarangan!

Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Di akhir pekan bukan waktu buat males-malesan aja, kamu bisa bangun sesuai alarm alami kamu artinya kamu bangun sesuai kesadaran kamu di pagi hari sama seperti bangun pas akan bekerja. Jangan kembali tidur, setelah kamu sadar dan terbangun karena ini akan merusak pembayaran utang tidur kamu. Lebih baik, pergi untuk berolahraga dan bertemu teman dan sahabat di udara pagi yang menyehatkan ini. Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Jika disiang hari kamu masih mengantuk, pergi untuk tidur selama 20-30 menit aja!

Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Tidur siang adalah waktu istirahat yang cukup sehat jika dilakukan sesuai batasannya jangan terlalu lama karena sering kita dengan jika terlalu lama tidur di siang hari berbagai jenis penyakit akan mudah menghampiri. Lakukan saja selama 20-30 menit saja agar tubuh kembali segar dan anda bisa beraktivitas kembali.  Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Atur waktu tidur pada jam yang sama

Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Penagaturan waktu tidur adalah kunci istirahat yang baik, aturlah waktu tidur anda pada waktu yang sama dan bangun pada waktu yang sama pula. Jangan sampai utang tidur anda tidak terbayarkan sampai saat ini. Sebenarnya anda harus memenuhi kebutuhan tidur anda dengan cukup bukan dengan waktu yang sangat panjang atau berlama-lama. Beginilah Cara Membayar Utang Tidur Yang Benar

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Content is protected !!